今は何花粉の時期？季節ごとの花粉症対策をやさしく解説
「最近また鼻がムズムズする…」
「今って何花粉の時期なの？」
そんなふうに感じる方も多いのではないでしょうか。
花粉症というと春のイメージがありますが、実は季節によって飛ぶ花粉の種類は変わると言われています。
今回は、「今は何花粉？」と気になる方へ向けて、季節ごとの特徴や対策についてやさしく解説します。
春に多い花粉
春は、花粉症の症状を感じる方が特に多い時期です。
スギ花粉
2月〜4月頃に多いと言われています。
鼻水・くしゃみ・目のかゆみなどを感じる方も多く、日本で代表的な花粉のひとつです。
ヒノキ花粉
スギ花粉のあと、3月〜5月頃に増えると言われています。
「スギ花粉が終わったと思ったのにまだつらい…」という方は、ヒノキ花粉の影響を感じている場合もあります。
夏〜秋に多い花粉
イネ科花粉
5月〜8月頃に飛ぶと言われています。
河川敷や草むらなどで症状を感じる方もいます。
ブタクサ・ヨモギ
秋に多いと言われる花粉です。
秋なのに鼻水やくしゃみが続く場合、これらの花粉が関係していることもあります。
日常でできる花粉対策
花粉情報をチェックする
花粉が多い日は、外出時間を調整する方もいます。
室内に花粉を持ち込まない
帰宅後に上着を払う・洗顔・手洗いを行うなど、日常的な花粉対策を意識する方も増えています。
生活習慣を整える
睡眠不足や疲れをため込まないよう、生活リズムを整えることも大切です。
最近では、食生活を見直す方も増えています。
毎年つらい花粉症に悩んでいる方へ
花粉は季節によって種類が変わるため、「春だけじゃない」と感じる方も少なくありません。
だからこそ、自分の症状が出やすい時期を知りながら、無理なく対策を続けていくことも大切です。